便秘体操

便秘を解消する体操というのもいろいろとありますね。女性に便秘が多いのは腹筋の力が弱いという影響もあるようです。高齢者にも便秘になる方が多いですが、腹筋がよわいためにいきむことができずに便秘になりやすいということもあるようです。

体操をするときには腹筋をしっかりと鍛えるようにしましょう。体操の基本は長く続けるということが大事なので無理をしないようにしてできることからはじめていきましょう。

腰をひねったり屈伸したり時間をみつけて腸を動かすようにすると少しづつ改善していくはずです。

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