便秘 ツボ

ツボを刺激することによって様々な効果があります。気の流れをスムーズにすることで身体の調子を整えて排便をしやすくすることができます。

便秘に効果のあるツボはいくつかありますが、特に背中の便秘点といわれる部分を押すことで効果的に便秘を解消できます。

便秘点は肋骨の一番下から指幅2本分したで、背骨から指4本分外側のところにあります。背中は自分では押しにくいのであまり長くやらずに回数を増やすなどするといいと思います。

マッサージ器なども活用するといいかもしれませんね。ほかにも足つぼのマットとかもありますし、できることからいろいろとやってみると良いかもしれませんね。無理のない程度に押して少しづつほぐしていくようにしましょう。

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