便秘解消 すぐ

便秘はお腹が苦しいし、すぐにでも解消したいところですよね。お腹が苦しくて我慢できない場合には、下剤を使うのが一番確実です。ただ、便秘薬は飲み続けることで効果が出にくくなり、依存しやすくなりますので注意が必要です。

あくまでも補助的に使うようにして、食生活の見直しや適度な運動、十分な睡眠など生活習慣の改善によって解消をしていくようにしましょう。

体質を改善するためにはサジージュースも効果的です。サジーは豊富な栄養素を含むスーパーフルーツといわれていて美容や健康にいいということで注目されています。リンゴ酸などによって腸の蠕動運動が促されて無理なく排便をすることができます。ビタミンなどの善玉菌の助けになる成分も含まれていますので腸内環境も改善することができます。
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